Phương pháp tiêm Botox để xóa chân chim và nâng cơ mặt gây đau đớn có từ năm 1989 có thể được thay thế bằng các bài tập cơ mặt nhẹ nhàng, hiệu quả.
Động tác 1 - Mở mắt (hình bên trái): Gập áp hai ngón cái vào đuôi măt, đan hai bàn tay trên trán, gập hai ngón trỏ đặt giữa lông mày. Tư thế này giúp bận tạp áp lực để giữ cơ trán không tràn xuống mắt. Từ tư thế này, nhắm chặt mắt rồi mở mắt thật to, giữ ánh nhìn trẻ trung, sống động. Làm động tác này trong 40 giây.
Động tác 3 - Xóa quầng thâm (hình bên trái): Đặt hai đầu ngón trỏ lên đuôi mắt. Hướng mắt lên trần nhà, vươn mặt ra phía trước, giữ thẳng lưng. Ngón tay kéo nhẹ nhàng theo đường viên mắt lên để làm xóa quầng thâm dưới mắt và tập luyện cho cơ bao mắt. Giữ tư thế này trong 40 giây.
Động tác 5 - Nâng mũi (hình bên trái): Ngón cái và trỏ của tay trái đặt vào sống mũi, ngón trỏ phải đặt dưới đầu mũi, làm động tác nâng toàn bộ phần cơ mũi lên, sao cho môi trên chạm răng. Giữ tư thế trong 40 giây.
Động tác 7 - Làm môi dầy hơn (hình bên trái): Một ngón trỏ giữ ở đầu nhân trung giáp môi, một ngón đặt vào giữa môi trên và uốn môi ra. Động tác này làm môi mọng và dầy hơn. Lặp lại động tác 20 lần. Khi kết thúc đặt ngón cái và trỏ vào một bên khoé miệng và ấn lên xuống nhẹ ngàng. Làm cả với môi dưới và đều hai bên khóe miệng.
Động tác 9 - Chống hai cằm (hình bên trái): Mở mắt, bặm môi ôm răng, đặt tay theo hình áp vào điểm cuối của mặt. Vươn đầu và hướng mặt lên trần nhà. Giữ tư thế trong vài giây, trước khi trở lại tư thế chuẩn bị và lặp lại động tác.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét